Πηγές βιταμινών και θρεπτικών συστατικών

Πηγές θρεπτικών συστατικών Διαβάστε που θα αναζητήσετε τις πηγές των απαραίτητων βιταμινών και θρεπτικών συστατικών για μία ισορροπημένη διατροφή. Ένας χρήσιμος οδηγός, ειδικά αν ακολουθείτε μία χορτοφαγική δίαιτα. Βιταμίνη Β12 Η βιταμίνη Β12 είναι σημαντική για την ανάπτυξη των κυττάρων του νευρικού και αιμοποιητικού συστήματος. Βρίσκεται φυσικά μόνο σε ζωικά προϊόντα όπως το κρέας, τα […]
Read More

Do’s and Don’ts

Do’s and Don’ts Βιταμίνες Σκοπός των βιταμινών κατά την εγκυμοσύνη είναι να εξασφαλίζουν την ημερήσια ανάγκη του οργανισμού σε ηλεκτρολύτες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Παρόλα αυτά, δεν έχει αποδειχτεί η αναγκαιότητα ή μη λήψης άλλων βιταμινών πέρα από το φυλικό οξύ και ίσως της βιταμίνης D και του σιδήρου. Οι έγκυες γυναίκες που ακολουθούν μία ισορροπημένη διατροφή, […]
Read More