Πηγές θρεπτικών συστατικών Διαβάστε που θα αναζητήσετε τις πηγές των απαραίτητων βιταμινών και θρεπτικών συστατικών για μία ισορροπημένη διατροφή. Ένας χρήσιμος οδηγός, ειδικά αν ακολουθείτε μία χορτοφαγική δίαιτα. Βιταμίνη Β12 Η βιταμίνη Β12 είναι σημαντική για την ανάπτυξη των κυττάρων του νευρικού και αιμοποιητικού συστήματος. Βρίσκεται φυσικά μόνο σε ζωικά προϊόντα όπως το κρέας, τα […]
Do’s and Don’ts Βιταμίνες Σκοπός των βιταμινών κατά την εγκυμοσύνη είναι να εξασφαλίζουν την ημερήσια ανάγκη του οργανισμού σε ηλεκτρολύτες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Παρόλα αυτά, δεν έχει αποδειχτεί η αναγκαιότητα ή μη λήψης άλλων βιταμινών πέρα από το φυλικό οξύ και ίσως της βιταμίνης D και του σιδήρου. Οι έγκυες γυναίκες που ακολουθούν μία ισορροπημένη διατροφή, […]